ストレッチ

2024/12/06

★肩こりや腰のハリにお悩みの方へ☆

肩こりや腰のハリにお悩みの方へこんにちは！江戸川区瑞江駅前のみずえ駅前整体院です。肩こりや腰痛が慢性化している方、もしかしたら普段の姿勢が原因かもしれません！本日は、姿勢の要となる筋肉、「脊柱起立筋」についてご紹介いた […]

2024/09/25

身体の可動域を高めて健康的なカラダを目指しましょう＾＾今回は下半身の可動域を高めるコツをお伝えします。どんなスポーツにおいても、パフォーマンスUPのためには下半身の使い方がカギとなります。なかでも胴体と両脚をつなぐ […]

2024/08/14

【患者さんエピソード　その１２】本日は患者さんエピソードです今回のお悩みはズバリ猫背です。先日就職活動中の大学生がいらっしゃいました。詳しくお話を伺うと、就職活動中にスーツを着るのですが、猫背が目立ち、だらしなく見える […]

2024/08/05

★寝苦しい夏、睡眠の質にこだわろう☆ 睡眠時間が短くても、その質を上げることで疲れに対処するのもひとつの手です。同じ時間の睡眠なら、質が高いほうが疲労回復効果も高いからです。疲れている日に、布団に入った瞬間夢も見ず( […]

2024/07/22

石灰性の肩の痛みについて腕が上がりにくい、腕を上げると肩が痛い・・・という経験はありませんか？一般的に四十肩・五十肩と言われることもありますが、その原因のひとつに肩関節内に石灰分が溜まっていることがあります。今回は […]

2024/06/17

ランニングの効果について６．ランニングが体に与える影響健康とウェルネス多くの人にとって、ランニングは健康維持の欠かせないものです。寿命が延びたり、ストレスや病気のリスクが減ったりといった効果が期待できます。 […]

2024/06/12

【患者さんエピソード　その９】本日は患者さんエピソードです学生の方で、勉強と部活の練習の忙しさが重なり、肩こりが辛くなって、左右の肩の高さの歪みが気になり、当院にご来院くださいました。カウンセリングでお話しをお聞きすると […]

2024/06/10

ランニングの効果について前回に引き続きランニングの効果について学んでいきましょう！脚筋力の向上ランニングは全身持久力の向上に加え、「脚筋力」の向上が期待できます。脚筋力(下肢の筋力)とは、体重を支える能力の […]

2024/06/03

ランニングの効果について前回に引き続きランニングの効果について学んでいきましょう！ 4.　健康面の改善ランニングは、ダイエットだけではなく、健康面でもさまざまな良い効果をもたらすと考えられています。・睡 […]

2024/05/24

梅雨入りに向けて、気温や湿度がより上がってきましたね気温の変化や湿度で、お体のだるさやコリを感じている方もいませんかみずえ駅前整体院では◆指圧で奥深くの筋肉のコリをしっかりほぐし◆さらに骨盤矯正と姿勢矯正を行い、骨盤と背 […]

2024/05/20

ランニングの効果についてランニングの効果について効果的な走り方や継続させるコツについてみていきましょう。ランニングは、脚だけでなく体全体を動かす全身運動です。筋肉を動かすエネルギーをつくるために、酸素を使用し脂肪 […]

2024/04/22

理想のランニングフォームについて前回に引き続きランニングフォームについて学んでいきましょう！１　ランニングフォームの基本効率的に走るフォームを身に付けるために、まずは以下のようなポイントを押さえましょう。意 […]

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