2024/06/24

ランニングの効果について

〈ランニングがもたらす体の健康へのメリット〉（続き）

2.　コレステロールを下げる効果

ランニングなどの運動をすると、低密度リポタンパク質（LDL、いわゆる「悪玉」コレステロール）を血液から肝臓に移動させ、排泄する働きのある酵素が刺激されます。

ジョギングはいわゆる「善玉」コレステロール（高密度リポタンパク質、HDL）の増加も促します。

1982年3月に学術誌『Journal of Cardiac Rehabilitation』で発表された画期的な研究によると、毎週走っている距離がHDLコレステロール値に直接関連しています。この研究結果は、その後の研究によって裏付けられました。

2013年4月に学術誌『Blood Pressure』に発表された論文では、コレステロール値が改善すると、血栓、脳卒中、高血圧、心臓病のリスクが減少することが明らかになっています。

みずえ駅前整体院では

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