整体を受けて頭痛が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「１週間仕事頑張れそうです。」　－　女性　３０代　瑞江在住＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。今日は「洋菓子の日」だそうです。三重県洋菓子協会が2002(平成14)年に制定しました。フランスではサン・ミシェル(大天使ミカエル)が菓子職人の守護聖人となっており、その祝日が9月29日であることからだそうです。ダイエットなど、肉体改造をしたければ糖質コントロールは必須です。ケーキやクッキーはもとより、コーラやエナジードリンクなども摂りすぎると太ることは明らかです。甘いものの食べ過ぎには注意しましょう。

鍛えておきたい筋肉は１４種類②

優先度の高いアウターマッスルには、太もも・お尻・ふくらはぎなど下半身の筋肉、お腹・脇腹・腰など手足を除いた胴体の筋肉、胸・背中・肩など上半身の筋肉…と、10か所の筋肉があげられます。そこに合わせ、僧帽筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・中殿筋の４つを合わせるとよいでしょう。運動不足や加齢で衰えやすいのはアウターマッスルなので、筋トレをするときはアウターマッスルにターゲットを絞って行うとよいですね。みずえ駅前整体院