腕と骨盤を意識したフォームとは・・・？ ランニングについてー㊳ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

今日は「腕と骨盤が動く正しいランニングフォームを手に入れる」です。

正しいフォームは、無駄な動きが無く効率的です。
特に３つの点に注意しましょう。

まずは「目線」です。
目線が下に下がると姿勢まで悪くなってしまいます。

次に「腕の振り」です。
腕がよく振れていないランナーも多いです。
腕をしっかり後ろに引くことで、骨盤がよく動くようになります。
前に出すよりも後ろに引くことに意識を持っていってください。

３つ目は「着地した足に素早く体重を載せる」ことです。
足の着地ポイントよりも後ろに腰が残ってしまう「腰が落ちて見える状態」ですと、前足にブレーキをかけるような作用が働き、膝や腰に負担がかかってしまいます。

３つの点に注意しながら楽しく走り始めましょう。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

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