03-3677-12102019/05/03
江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。
今日は５月３日です。
西暦１９７３年 ４６年前の今日「シカゴに当時世界一の高さのビルであったシアーズ・タワー(現・ウィリス・タワー)が完成」したそうです。
日本では、高さのある建物で有名なのは、スカイツリーだと思います。肩こりや首コリがあると、スカイツリーを見上げることが、ツラい場合があります。肩周り、首周りの筋肉に硬さがあると、頭を上に向ける動きに制限がかかり、可動域が狭くなるからです。 また、腰痛があると反る動きがツラい場合があります。筋肉の硬さは、可動域を狭めてしまうので、動きをスムーズにするためにも筋肉の硬さをしっかり解消しましょう。
当院では、深層部からしっかり筋肉をゆるめていき、柔らかい状態にしていきます。
筋肉の硬さを感じている方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
今回は、膝痛の予防体操「捻転体操」についてお伝えします。
膝の痛みに悩まないために！ 捻転体操 パート①
今回から４回に分けて、膝の痛みに悩まないために捻転体操をお送りします。
今回は「１」・「２」です。
脚や腕の筋肉の連動や、角度を利用して腰の中心を刺激し、硬直をゆるめます。
１・あおむけになり、四肢をまっすぐ伸ばす
※腰にアーチがあるか確認してください。
２・肘を伸ばしたまま左腕を頭の方へ上げる。
手の甲が床につくようにする。
※肋骨をグッと持ち上げるような感じで、肘を伸ばしたまま上げていきます。
膝のツラい痛みにお困りの方は
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