03-3677-12102019/05/01
江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。
今日は５月１日です。
今日から新年号「令和」の始まりですね。令和の始まりとともに、なにか新しいことにチャレンジしてみたくなりますね。新しいことにチャレンジするためには、慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、チャレンジしても続かなかったり、どこか違う場所に症状が出てしまうかもしれません。ツラい症状に困らないために、定期的な身体のメンテナンスをしていきましょう。 新しい年号「令和」から、ツラい症状で悩まない身体つくりを一緒にしていきませんか？
当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
今回は、便秘予防の体操についてお伝えします。
便秘になりにくくなるために！ 便秘予防の体操 パート③
今回は「５」・「６」です。
５・外側へ少しずつ開くようにしながら、ゆっくり１０秒ほどかけて左脚を下ろす
※直腸は左下腹部から肛門へと伸びているので、そこへ力をかけ続けるのが大切です。
６・脚が床についたら２呼吸分待って力を抜く。
２～５を数回繰り返す。
※終了後、下腹部まで大きな呼吸が入ることを確認してください。
筋肉の硬さからくる便秘でお困りの方は
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