☆★肩こり予防に！ 腕から肩の体操 パート②☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は３月２９日です。 今日の四字熟語。 【八面六臂】意味：多方面で素晴らしい活躍をすること。一人で何人分もの働きをして活躍すること。 慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状があると、仕事などに集中できず活躍することができないことがあります。また、ツラい症状があるなかでは、一人で何人分もの働きをしてしまうと、より症状が悪化してしまいます。 活躍をしていくために身体のメンテナンスをしっかりおこない、ツラい症状を解消しましょう。 当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

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肩こり予防に！　腕から肩の体操　パート②

今回は「３」・「４」です。 ３・体幹や脚は動かさず、腕を肩の高さまでゆっくりあげる。 ※小指が先行するように腕を上げます。 指先まで伸ばすと、腰と腕の力が背中側でつり合って弱った背骨に力が集まります。 背中に力が集まっていないと腕が簡単に上に上がってしまいます。 腰のアーチを確認しながらおこないましょう。 ４・姿勢をキープしたまま、手を左右交互に指先方向へ伸ばす。 ※腕を動かす時に身体をねじると、腰の力が抜けます。 指先から引っ張られるイメージで動かすとやりやすいです。 ※腕を動かすときに身体をねじると、腰の力が抜けてしまうので注意しましょう。 慢性的な肩こりでお困りの方は みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑