☆★腰痛対策メニュー ①☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は２月１０日です。 今日のことわざ。 【桃栗三年柿八年】意味：実を結ぶまで桃と栗は三年、柿は八年かかることから、何事も成しえるまで時間がかかるということ。   筋肉は硬くなっている期間が長いと、やわらかくなるまで時間がかかります。慢性化している肩こり・腰痛は、筋肉が硬かった期間も長いと思います。やわらかくなるには、身体のメンテナンスとセルフケアが大事です。 また柔らかい筋肉を保ちたいですが、デスクワークや立ち仕事などで身体には日々負担がかかってしまいます。そのため、柔らかい状態を維持するには、日々の身体のメンテナンスが大事です。 メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

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腰痛対策メニュー　①

１・背中から腰をストレッチ イスに座ります。 手を膝に置いて背中を丸めてキープします。 ２・お腹まわりをストレッチ 手を腕の前に組みます。 上半身を後ろに反らしてキープします。 お腹にある腹直筋が伸びているのを感じましょう。 ※反り腰にならない（骨盤が傾かない）ように気をつけましょう。   みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑