☆★脊柱・骨盤まわり ～腹直筋～☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は１月２０日です。 今日のことわざ。 【過ぎたるは猶及ばざるが如し】意味：やりすぎは、不足するのと同じくらいよくないことだ。 運動も同じです。やり過ぎは、ケガの原因になります。 また、肩こり・腰痛で痛みが出ている方は、痛みがなくなってから運動をしましょう。 痛み・ツラさでお困りの方は、みずえ駅前整体院にお任せください。 詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

---

脊柱・骨盤まわり　～腹直筋～

腹直筋：お腹にある大きい筋肉。背筋群とともに前後から背骨を支えてくれます。姿勢の維持にも重要な働きをしています。また、内臓が下垂しないように支える働きもになっています。   うつぶせになります。わきを締め、両腕を胸の横につきます。 手で床を押して上半身を起こし、背中を反らします。 このとき、腰が浮かないように注意しましょう。 背中を反らさず、腰も浮いてしまうと腹直筋はあまり伸びません。 みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑