☆★腰から背中のストレッチ ～脊柱起立筋～☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。   今日は１月２３日です。 今日のことわざ。 【他山の石】意味：他人のどんな行動でも、自分の知徳を磨いたり反省するための材料になる。   みなさんの周りで、肩こり・腰痛でお困りの方はいませんか？ みんな肩こり・腰痛になっているからこれが普通。大丈夫。ということはありません。 肩こりもひどくなると手のしびれ。腰痛のひどくなると、ギックリ腰などよりつらい症状がでてきてしまいます。 痛みがでていない時から、身体のメンテナンスは大事です。 メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

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腰から背中のストレッチ　～脊柱起立筋～

脊柱起立筋：骨盤から首の上まで脊柱全体をつなぐ筋肉の総称。体幹を反らす、横に曲げる、ねじるなどの動きをしてくれます。脊柱を背面から支えて、前から支える腹筋群とともに姿勢を支える重要な役割もあります。   脚を軽く開いて立ちます。 両手で膝の裏側をかかえて背中を丸めます。 硬くてできない方は イスに座り、おへそをのぞき込むようにして背中を丸めてください。 みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑