整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「肩こりで上がりづらかった右肩がよく上がるようになりました。」　－　男性　２０代　瑞江在住

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筋肉の張りや関節の痛みを感じた時はどうするか？

トレーニング中、動作を行って筋肉に違和感を覚えた時は、負荷が大きすぎたという可能性があります。負荷が大きすぎると、疲労の蓄積やケガにつながることもあります。 体の疲労は２種類あります。ひとつは、疲れがとれない、筋肉が減ってしまうなどの全身疲労。もうひとつは、特定の部位を酷使した局所疲労です。こちらは、関節に痛みが生じたり、筋肉に張りが残るといった症状が特徴的です。筋トレによるものは、この局所疲労が多いです。 対処法としては、まずトレーニングの頻度を落とすことです。また、体の動きを浅くするなど、負荷を下げるという方法もあります。 また、フォームの見直しも必要です。関節に違和感がある場合、間違ったフォームによって関節に余計な負荷がかかっているのかもしれません。 早く結果を出そうと、頑張りすぎて無理をしてしまった結果、ケガをしては元も子もありません。体の違和感を見過ごさないようにしてください。 みずえ駅前整体院