整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「肩コリが解消し左右の肩の高さが揃いました。」　－　女性　３０代　瑞江在住

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レトルト食品を調味料代わりにして時短できる

忙しい時に重宝するのが、レトルト食品やインスタント食品、缶詰などです。日持ちするのでストックもできますし、栄養バランスのとれた食事を作ることができます。 カレーやパスタのソース、牛丼の素、中華丼の具などレトルト食品は、冷凍野菜や豆腐などタンパク質を増やしたおかずを、簡単に作ることができるのです。ごはんや冷凍うどんを足せば、主食にもなります。 タンパク質を増やしたいときは、サバやツナの缶詰や、大豆の水煮缶、鮭フレークなどを利用することもおすすめです。 サバの水煮缶をレンジで温め、オリーブオイルと醤油をかけたり、大豆の水煮缶はトマトソースに加えたりすることでタンパク質増量になります。 ストック食材を活用し、栄養バランスを整えるテクニックを身につけておくことが重要です。 みずえ駅前整体院