【コラム：ヨガとはなにか？】体の歪みや肩こり・腰痛のご相談ならみずえ駅前整体院

東京都江戸川区、都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 今日は暖かい一日になるようです。 お仕事や用事で外を歩く方は今の時期から水分をきちんと摂るようにましょう。  

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今回はヨガとは何かについてお伝えします。 ヨガの歴史はたいへん古く、数千年前のインドが起源です。   ヨガは行う者の心身のバランスを保ち、また周囲の環境との調和を図ることも目的の一つとされています。   哲学的な面を含み、行うには敷居が高く感じるかもしれませんが、まずはヨガ特有の心地よさを体感することが理解を深める第一歩になると思います。   ヨガは年齢や性別、健康状態などの制限がなく行える万人向けの健康法とも言えます。   時間に追われる現代のストレス社会において、自己を見つめ直す静かな時間が必要だという事もよく言われています。   では、ヨガを行う事でなぜ自己を見つめ直せるのでしょうか？   それはヨガにおける５つの考え方のポイントに依ります。   １　正しい運動 カラダを動かし、筋肉、関節の動きをスムーズにする。 また、柔軟なカラダは血流が良くなり内臓の機能も上がります。   ２　正しい呼吸 呼吸にを意識することにより、心身の緊張が解けやすくなります。   ３　正しい休息 心身がリラックス状態になるとカラダの回復力は大きく向上します。   ４　正しい食事 食事も重要です、自身のカラダを作るものを過不足なく摂取することで健康なカラダをはぐくむことが出来ます。   ５　前向きな思考 ヨガを行う際は後ろ向きなことは考えず、ポジティブな思考を心がけましょう。       これらは科学的にも根拠があり、人間が健康に生きるためには欠かすことの出来ないポイントでもあります。   特に今まで強度の高いスポーツをしたことがないという方は緩やかな全身運動でもあるヨガは非常にお勧めです。   ガンコな肩こり、腰痛など体のことでお困りでしたら一度当院にご相談下さい。   みずえ駅前整体院