さくっと軽い菓子パンは太らない・・・？ ランニングについてー⑮ 瑞江、篠崎エリアで肩こり、腰痛なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

先日は東京マラソンでしたね。
ゴールした方達の達成感に満ちた表情、とても素敵でした。
当院に通われている方にも何人か東京マラソンに参加しているようなので今度お話を伺いたいです。

今回は「菓子パンは厳禁、食べるならサンドイッチを」
をご説明します。

皆様、今朝の朝食は何でしたか？
朝からメロンパンやチョコデニッシュなどの菓子パンを主食で食べてませんか？
メロンパンのカロリーは一個で４００～５００キロカロリーは軽くいきます。
ランニングでカロリーを消費してもそれ以上のカロリー摂取があれば太ってしまします。
菓子パンは満腹になりにくいので太りにくいと考えている方もいますが、意外とハイカロリーです。
またデニッシュ系の菓子パンに含まれている油脂は約４０％です。
しかも、糖質や脂質の代謝を促してくれるビタミンはほぼ皆無なので、食べた分だけしっかり脂肪として身に付いてしまいます。
菓子パンはパンではなく菓子、という認識を強く持ち、パンを食べるなら野菜が入ったサンドイッチなどを食べるようにしましょう

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院