短期痩せには朝ランの裏ワザを！ ランニングについて―⑥ 瑞江・一之江エリアで肩こり、スポーツケアなら 【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

今回は「やせラン」の裏ワザをご説明します。

以前、朝の空腹ランは脂肪燃焼を高める、とご説明しました。
今日は更に効果を上げたい場合の裏ワザです。

それは「翌日の朝走ると決めたら、その前日の夜に一度走っておく」ことです。

早めの夕食を済ませたら、その２時間後くらいに一度ナイトラン。
シャワーを浴びて、その後眠りにつき、起床後コップ一杯の水を飲んで朝ランをスタート。

これで劇的に脂肪燃焼量がアップします。

夜ランによって筋肉や肝臓のグリコーゲンが消費され、さらに夜間も消費されます。
起床した時にはエネルギー源として使用される脂肪と糖質の割合は５０：５０に限りなく近く、これで走り出せば脂肪はスタートと同時にどんどん燃やされます。

速攻で脂肪を燃やしたい、という人は２～３度試してみてはいかがでしょうか？

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

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