整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腰痛になりにくい座り方を教えていただきありがたいです。」　－　男性　５０代　瑞江在住

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筋肉のこりを自分でゆるめる方法もある

腰痛など筋骨格系の痛みのある人は、筋肉の一部が硬くなっていて、いわゆる「こり」をつくっています。この「こり」は、押すと強い痛みを感じます。この場所を「トリガーポイント(圧痛点)」といいます。 自分のトリガーポイントがわかれば、自宅で行える方法もあります。硬くなった筋肉を自分でほぐすものです。 テニスボールや棒などを用いて、自分でトリガーポイントをマッサージするのです。 痛みによっては、軽いストレッチも効果的です。ただし、痛い筋肉を無理にストレッチすると、かえって筋肉は収縮してしまいます。痛い筋肉に力が加わらない、一番楽な姿勢を探して行うと筋肉が緩んできます。 みずえ駅前整体院