整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「右手に出ていたしびれがなくなりました。」　－　女性　４０代　瑞江在住

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トレーニングしない日の過ごし方

休日は、昼近くまでベッドでごろごろ過ごす。一見、体に休息を与えているようですが、逆に体がダルくなってしまった経験はないでしょうか。 休日はじっとしているのではなく、ストレッチや散歩など軽い運動を行ったり、家事や趣味で体を動かすことがおすすめです。 体を動かすことで血行を促し、筋肉に溜まった代謝物を血液に流すことで、疲労が早く回復することがわかっています。特に、デスクワークで脳が疲れている場合、関節を動かして筋肉を適度に伸び縮みさせることで、疲労の回復が図れます。 また、だらだら過ごすことで体内時計のリズムも狂ってしまいます。一度、リズムが狂うと、調整に最低２～３日はかかります。 トレーニングしない日、特に週末は、あえて軽い運動を取り入れて疲れを溜めないようにしましょう。 みずえ駅前整体院