整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「姿勢を気をつけるようになりました。」　－　女性　１０代　瑞江在住 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日、１１月１６日は「国際寛容デー」。1995（平成7）年、ユネスコ総会で「寛容原則宣言」と「国連寛容年のためのフォローアップ計画」が採択されてことに由来して、1996年の国連総会で制定されたそうです。 この日は、人類にとって最も重要な徳の一つである「寛容さ」に世界の関心を向け、互いに寛容な心であることが社会にとってどれだけ重要であるかを伝えることを目的としているそうです。 ストレス社会という言葉があるように、仕事などでストレスがかかり身体の不調がある方が増えてきています。 精神的要因が腰痛を引き起こしているとの研究も出てきています。 トリガーポイントセラピーで硬くなっている筋肉へのアプローチをして、寛容な心で健康的な身体作りが大事になってきますね。

---

お腹周りを引き締めたいなら…

若い頃とほとんど変わらない食生活をしているのに、なぜか体重が増えたり、もしくはお腹周りがせり出したり…。その原因は、消耗するエネルギーに対し、口から摂り込むエネルギーの方が多いことです。 若い頃は、日常の活動量が多く、十分な筋肉が維持されていたため、基礎代謝で消費されるエネルギー量も多かったのです。しかし、今では年齢とともに筋肉が落ち、基礎代謝が少なくなっている状態のため、若い頃と同じ食生活では太るのは当たり前なのです。そのため、年齢に応じた適正な食事の量を知ることが重要です。 摂り入れるエネルギーが使うエネルギーを上回ってしまうのは、多くの場合、炭水化物や脂質の量が過剰になっているせいです。主食の量が多かったり、思わぬところで余分な脂質を摂っているのかもしれません。 お腹周りの脂肪は、使い道のないエネルギーが行き着いたもの。今の自分の年齢と生活に見合った食事量と実際の食事摂取量をすり合わせ、筋トレで筋肉を養い、基礎代謝を底上げしましょう。 みずえ駅前整体院