整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「立ってるだけでツラかった腰のツラさが無くなりました。」　－　女性　３０代　瑞江在住 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日、１１月１２日は「洋服記念日」だそうです。 全日本洋服協同組合連合会によって１９７２年（昭和４７年）に制定されました。 １８７２年（明治５年）のこの日、「礼服ニハ洋服ヲ採用ス」という太政管布告が出され、それまでの公家風・武家風の和服礼装が廃止されたそうです。 洋服といえば最近、気温が低くなり衣替えを済ませた方もいると思います。 寒くなってくると体に力が入り肩こり・首コリになりやすくなります。 暖かい恰好と共に、身体のメンテナンスもしっかり行っていきましょう。  

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筋トレと合わせて有酸素運動も取り入れよう

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングのように、息が切れないような軽い運動を長く続けるトレーニングです。運動中に酸素を介して体脂肪を効率的に燃焼するため、肥満を改善する効果に優れています。筋肉を鍛えながら体脂肪も燃やしたいという方は、筋トレ→有酸素運動の順番で行うとよいでしょう。 筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、脂肪細胞に働きかけて体脂肪の分解が促されます。筋トレを行うことで体脂肪が分解されているため、その後の有酸素で体脂肪が燃焼されやすくなるのです。 筋トレ後はごろ寝をするのではなく、積極的に動く習慣をつけると体脂肪は自然に燃焼されます。 みずえ駅前整体院