【食べるダイエット？！痩せる為に必要な食品とは！？】ダイエットの豆知識Q&A⑨－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 瑞江、一之江、篠崎エリアにお住まいでガンコな肩こり、頭痛、腰痛でお悩みの方は当院にご相談ください。 ここ数日肩こりや肩こりからくる頭痛の相談が増えています。 急な冷え込みや冷たい風に吹かれるなどして体温が下がると血流も悪くなり肩こりが悪化する場合があります。 きちんとカラダのメンテナンスを行い、冷えに対抗できる体づくりを心がけましょう。

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今回はダイエットとは切っても切れない関係にある食事についての疑問にお答えします。 「続かないダイエット」の代名詞と言っても過言ではないダイエットの一つに「厳しすぎる食事制限」があります。 体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。 よく、ダイエットを始めた際に食事に対しても厳しい制限を課してしまい失敗するというケースもよく耳にします。 確かに食事制限を並行して行えばダイエットの効果が上がります。 しかし、今回紹介しているスロートレーニングダイエットはエクササイズを行ない、体を鍛え、鍛えられた筋肉の代謝により消費カロリーを上げることを目的としています。 筋肉が育つためには十分な栄養が必要であり、食事を抜くなど厳しい制限をかける必要はありません。 むしろ厳しい食事制限（一食抜くなど）を行うとカラダは栄養不足と判断しエネルギーを貯蔵庫である「脂肪」を増やしエネルギー消費量の多い「筋肉」を減らしてしまいます。 こうなってしまってはせっかくのエクササイズもムダになってしまいます。 即時制限をするのであれば、必要な栄養をきちんと取りあくまで無理なく続けられる範囲で行いましょう。 スロートレーニングと食事制限を並行して行う場合、効果を上げるためのコツもあります。 次回はそのコツを紹介します。 適切なエクササイズと食事制限で更にダイエット効果を高めたい方は次回のブログで詳しく紹介しますのでお楽しみにお待ちください。 みずえ駅前整体院