まずは自分の現状を確認しましょう。 ランニングについてー㊲ 瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江のみずえ駅前整体院です。

瑞江、篠崎、一之江エリアで肩こり、腰痛、頭痛にお困りの方はぜひ一度ご相談下さい。
当院の整体、カイロプラクティックがあなたの助けになります。

今日は「今の自分の走力をチェック」です。

今の自分の走力・基礎体力をチェックするために、３０分を目標に走ってみましょう。

完走出来ましたか？

超ビギナーにとっては「走り続ける３０分」は意外に長く感じることが多いです。
「余裕で楽々走り切れた」という人以外は、基礎体力アップのためにウォーキングやジョギングから始めていきましょう。
また、スクワットなどの筋トレを一緒に始めていくのも効果的です。

最初から３０分走れなくても大丈夫です。

ウォーキングとランニングを組み合わせたり、補強運動のスクワットをしながら、基礎体力を作りましょう。

ガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方、骨盤矯正に興味のある方、みずえ駅前整体院にご相談下さい。

みずえ駅前整体院