【疲れないランニング？！長く走る為の秘訣とは】ランニング講座③－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区、都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 瑞江、一之江、篠崎エリアにお住まいでガンコな肩こりや腰痛、頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。 昨日は一日強い風が吹いていましたが暖かい一日でした。 一転して今日は少し冷え込むようです。 寒暖差が大きくなると肩こりや腰痛がきつくなる方もいらっしゃいます。 きちんとカラダをメンテナンスして不快な肩こりや腰痛を予防しましょう。

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今回は長時間走り続けるための体のイメージ作りについて紹介します。 人間はその昔、走り回って狩りを行い生活していました。 そのため人間のカラダは走る為、歩くための構造をしているといっても過言ではありません。 そういった点から見ても「走る」ということは人間の基本的な動作の一つなのです。 その良い例が「子供」です。 公園で元気に走り回る子供を思い出してみてください。 彼らは大人顔負けのスタミナで走り回ります。 大人に比べて小さい体でそれが出来るのは何故なのか。 子供のカラダは筋力がなく、骨格にも変なクセがついていません。 大人と違い走る際に余計な力みやカラダのクセでフォームが崩れることがなく、動きやすい方向に自然に体を動かすことができているからです。 これからランニングを始めるにあたり理想像は「子供の走り方」です。 「カラダに無駄な力が入らず疲れづらい走り方」と聞くと少し大げさに聞こえますが、実際は誰もがかつて出来ていた走り方を思い出すだけです。 ランニングの理想はカラダが本来の性能を生かした走り方をすることです。 当ブログで今後紹介していく走り方のコツは現代人が忘れている体の使い方を思い出す方法です。 あまり気負わずリラックスした気持ちでランニングを楽しみましょう。 また、慢性的な腰痛や膝の痛み等をお持ちの方は当院にご相談下さい。 そのお体のトラブルを解決できるかもしれません。 当院の患者様の中にも腰痛や膝の痛みがなくなり、それぞれランニングや野球、バレーボールなどのスポーツを楽しんでいるという方がたくさんいらっしゃいます。 新しことを始める前にカラダを整え全力で取り組める体調作りのお手伝いは当院にお任せください。 みずえ駅前整体院