【走ることのメリットとは？】ランニング講座②－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区、都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 瑞江、一之江、篠崎エリアにお住まいで、ガンコな肩こりや腰痛、頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。 今日はあたたかく過ごしやすそうな日差しが射しています。 こういったリラックスしやすい日だからこそ普段の疲れをケアしてガンコな肩こりやしつこい腰痛を改善しましょう。

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  今回はランニングを行うメリットを紹介します。 健康維持やダイエットを目的としてランニングを始める方も多いと思います。 有酸素運動による脂肪の燃焼効果や心肺機能の向上などランニングに置けるメリットはたくさんあります。 これらはよく知られたメリットですが他にも走ることにより血流が活発になる血行の改善や、筋力の増強、それに伴う基礎代謝の向上など健康維持、ダイエットという側面だけでもたくさんあります。 さらに精神的なメリットとして「ストレス」に対するものがあります。 これは実際に走ってみると分かると思いますが、しばらく走っていると頭が軽くなったように感じ、悩み事が遠くに飛んでいくように感じます。 身体機能の改善やダイエット効果が実感されるまでは時間がかかりますがこの「ストレス解消効果」はすぐに実感出来ると思います。 これからランニングを始めるという方はまずこの「ストレス解消効果」を味わってみて下さい。 走ることが楽しいと思えれば長期間続けることができます。 健康にプラスとなる習慣は続ければ続ける程カラダにとって嬉しいものです。 今後、当ブログでは健康維持のためのランニングという観点で正しく負担の少ない走り方や自己流でランニングを始めてイマイチ効果が出ないという方向けの記事を紹介していきます。 また、ランニングを始めるにあたって慢性的な筋肉の痛みやコリや姿勢の歪みがある方は注意が必要です。 慢性的な筋肉の痛みやコリは筋肉に疲労が溜まっている状態であり、運動に適した状態ではありません。 姿勢に関しては歪んだままでは正しいフォームを意識しても出来ない状態になりやすく、こちらも注意が必要です。 当院では慢性的な筋肉の痛みやコリに対する施術、姿勢の矯正を得意としております。 お体のケアは当院にお任せください。 みずえ駅前整体院