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冬の肩こりとアウター選び （３）日常生活での姿勢や習慣を見直すことも重要 肩こりにならないためには、日常の姿勢や習慣を見直すことも重要です。 普段の生活の中で、以下の点をちょっと意識してみてください。 【正しい姿勢を […]
自律神経 - Part 5
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冬の肩こりとアウター選び （２）コートを着る前にオススメ！肩こりを和らげる簡単ストレッチ このような肩こりの場合、ストレッチなどで早めに凝りをほぐすことが悪化させないポイント。まずはコートを着る前に実践したい、簡単な […]
冬の肩こりとアウター選び 寒い日が続くこの季節、会社に着いた時、家に帰った時、ふと気づくと肩がガチガチにこり固まっている……。そんな症状に日々悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 冬は寒さによって血行が滞り、肩もこり […]
シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は熱いシャワーを浴びて目覚めさせる 夏だろうが冬だろうがとにかく朝シャワー派。熱いお湯を全身に浴びてしゃきっとしないと一日が始まらない。 いかにもカラダによさげなルーティンという気 […]
シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は寝起きからテキパキ行動する パチッと目が覚めたらサッと起きてよどみなく洗面、排泄、朝食づくりに犬の散歩。メリハリが効いていかにも理想的な朝の過ごし方。一方ぼんやり目が覚めた後、ベ […]
冬場に気をつけたい頭痛について ＜自分の頭痛に合わせた対策が大事＞ 頭痛を引き起こす原因が違えば、対処法も異なります。自分の頭痛に合わせた対策を行うことが大切です。 緊張性頭痛が起きたときは、温めると楽になります […]
シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈ボリュームたっぷりの朝食〉 ベーコンエッグにフレンチトーストなど、朝食はしっかり食べて栄養とエネルギーを補充する。いい心がけですが、油脂を大量に使用する朝食は問題があります。 セロトニ […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その５☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（４）全身の症状について詳し […]
☆★膝の負担を減らそう！ その３☆★ 不安定な膝関節を守るために頑張っている筋肉達がいます。 今回はそんな膝関節を支える筋肉群についてお伝えします＾＾ 膝を守る筋肉の代表は、太もも前側の「大腿四頭筋」と後ろ […]
2023/11/20
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 冬は首周りや肩こりがツラくなりやすい季節です。 「たかが肩こり」と思って放って置くと、頭痛や吐き気、メンタル不調などの原因になります。「首周りがだるい」「肩が痛い」と感じたら、早めのセルフケアを行うことが大切 […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その４☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（３）視覚障害について詳しく […]
2023/11/13
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり ４．ストレッチで血流を改善させよう 入浴時や就寝前のリラックスタイムやちょっとした隙間時間などに、ストレッチで筋肉をほぐします。 ① 首をゆっくりとまわす ② 肩をできるだけ上げ、ストンと下ろす ③ 肩を […]