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今年に入り、1月もあっという間に半分が過ぎてしまいました。皆さんもお正月ムードもすっかり抜けて、仕事や家事など通常モードに入っているのではないでしょうか？年末年始で身体がなまってしまい、仕事や家事再開後に肩 […]
肩こり - Part 6
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冬の肩こりとアウター選び （３）日常生活での姿勢や習慣を見直すことも重要 肩こりにならないためには、日常の姿勢や習慣を見直すことも重要です。 普段の生活の中で、以下の点をちょっと意識してみてください。 【正しい姿勢を […]
冬の肩こりとアウター選び （２）コートを着る前にオススメ！肩こりを和らげる簡単ストレッチ このような肩こりの場合、ストレッチなどで早めに凝りをほぐすことが悪化させないポイント。まずはコートを着る前に実践したい、簡単な […]
冬の肩こりとアウター選び 寒い日が続くこの季節、会社に着いた時、家に帰った時、ふと気づくと肩がガチガチにこり固まっている……。そんな症状に日々悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 冬は寒さによって血行が滞り、肩もこり […]
☆★膝の負担を減らそう！ その５☆★ 下半身の筋肉が衰えやすい為膝関節の負担は年齢と共に増えていきます。 今回は下半身の筋肉が衰えやすい理由についてお伝えします。 下半身の筋肉が衰えやすい理由は、皮肉にも下 […]
シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は熱いシャワーを浴びて目覚めさせる 夏だろうが冬だろうがとにかく朝シャワー派。熱いお湯を全身に浴びてしゃきっとしないと一日が始まらない。 いかにもカラダによさげなルーティンという気 […]
冬場に気をつけたい頭痛について ＜自分の頭痛に合わせた対策が大事＞ 頭痛を引き起こす原因が違えば、対処法も異なります。自分の頭痛に合わせた対策を行うことが大切です。 緊張性頭痛が起きたときは、温めると楽になります […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その５☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（４）全身の症状について詳し […]
2023/11/20
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 冬は首周りや肩こりがツラくなりやすい季節です。 「たかが肩こり」と思って放って置くと、頭痛や吐き気、メンタル不調などの原因になります。「首周りがだるい」「肩が痛い」と感じたら、早めのセルフケアを行うことが大切 […]
2023/11/13
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり ４．ストレッチで血流を改善させよう 入浴時や就寝前のリラックスタイムやちょっとした隙間時間などに、ストレッチで筋肉をほぐします。 ① 首をゆっくりとまわす ② 肩をできるだけ上げ、ストンと下ろす ③ 肩を […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その３☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（２）平衡感覚障害について詳 […]
☆★膝の負担を減らそう！ その２☆★ 今回は膝にトラブルが生じやすい理由についてお伝えします。 膝、すなわち「膝関節」とは、太ももの骨(大腿骨)とすねの骨(脛骨)からなるジョイントです。 関節をつくる大腿骨の一番下（大腿 […]