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冬の肩こりとアウター選び 寒い日が続くこの季節、会社に着いた時、家に帰った時、ふと気づくと肩がガチガチにこり固まっている……。そんな症状に日々悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 冬は寒さによって血行が滞り、肩もこり […]
篠崎 - Part 6
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☆★膝の負担を減らそう！ その５☆★ 下半身の筋肉が衰えやすい為膝関節の負担は年齢と共に増えていきます。 今回は下半身の筋肉が衰えやすい理由についてお伝えします。 下半身の筋肉が衰えやすい理由は、皮肉にも下 […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その６☆★ 前回までは胸鎖乳突筋のトリガーポイントが引き起こす身体の不調についてお伝えしました。今回は胸鎖乳突筋のトリガーポイントが発生してしまう原因についてお伝えします。胸鎖乳突筋の […]
☆★膝の負担を減らそう！ その４☆★ 今回は膝関節と他の関節の違いについてお伝えします。 膝関節とつくりが似ている関節に肘関節があります。 肘関節は前腕の骨と上腕の骨からなる蝶番 […]
シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉 朝は寝起きからテキパキ行動する パチッと目が覚めたらサッと起きてよどみなく洗面、排泄、朝食づくりに犬の散歩。メリハリが効いていかにも理想的な朝の過ごし方。一方ぼんやり目が覚めた後、ベ […]
冬場に気をつけたい頭痛について ＜自分の頭痛に合わせた対策が大事＞ 頭痛を引き起こす原因が違えば、対処法も異なります。自分の頭痛に合わせた対策を行うことが大切です。 緊張性頭痛が起きたときは、温めると楽になります […]
シリーズ「実はカラダに悪いこと」 〈ボリュームたっぷりの朝食〉 ベーコンエッグにフレンチトーストなど、朝食はしっかり食べて栄養とエネルギーを補充する。いい心がけですが、油脂を大量に使用する朝食は問題があります。 セロトニ […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その５☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（４）全身の症状について詳し […]
☆★膝の負担を減らそう！ その３☆★ 不安定な膝関節を守るために頑張っている筋肉達がいます。 今回はそんな膝関節を支える筋肉群についてお伝えします＾＾ 膝を守る筋肉の代表は、太もも前側の「大腿四頭筋」と後ろ […]
2023/11/20
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり 冬は首周りや肩こりがツラくなりやすい季節です。 「たかが肩こり」と思って放って置くと、頭痛や吐き気、メンタル不調などの原因になります。「首周りがだるい」「肩が痛い」と感じたら、早めのセルフケアを行うことが大切 […]
☆★＜筋肉について知ろう＞胸鎖乳突筋その４☆★ 胸鎖乳突筋のトリガーポイントの症状は、大きく分けると下記の４つに分けられます。（１）関連痛（２）平衡感覚障害（３）視覚障害（４）全身の症状今回は（３）視覚障害について詳しく […]
2023/11/13
☆★冬の肩こり☆★ 瑞江で肩こり・頭痛・整体なら口コミ地域No.1の【みずえ駅前整体院】
冬の肩こり ４．ストレッチで血流を改善させよう 入浴時や就寝前のリラックスタイムやちょっとした隙間時間などに、ストレッチで筋肉をほぐします。 ① 首をゆっくりとまわす ② 肩をできるだけ上げ、ストンと下ろす ③ 肩を […]