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夏の片頭痛の原因と予防・対処法（２） 前回に引き続き片頭痛についてお伝えしていきます。 片頭痛は、緊張型頭痛を併発している場合も多く、実は医師でも診断が難しい頭痛。病院に行く前に、ご自身で片頭痛かどうかを見極めるポイ […]
瑞江 - Part 12
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本日は夏の夜空についての雑学です。 物の捉え方の違いにハッとさせられます＾＾ 皆さんはどう思いますか？ ☆★天の川＝ミルキーウェイ？☆★ 夏の夜空に浮かぶ光の帯、天の川。 その正体は膨大な数の恒星ですが、東アジアの神話で […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１６☆★ 今回も日常生活で腰の筋肉が固まらない為のコツをお伝えします。 最近はテレワークが増えたせいで一日中座っているという方も増えたのではないでしょうか？ 同じ姿勢を１５～２０以上続けると […]
夏の片頭痛の原因と予防・対処法（１） 日本では4000万人以上、およそ3人に１人が悩まされているという慢性頭痛。仕事や日常生活にも支障を来し、日本における経済損失は約2,600億円とも予測されています。今回は慢性頭痛の１ […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１５☆★ 前回までは腰の負担を減らすための姿勢についてお伝えしました。 しかし、どんなに正しい姿勢でも、ずっと同じ姿勢を続けていると腰まわりの筋は緊張状態が続き、腰痛の原因となります。 筋肉 […]
夏の暑さと頭痛（3） 3．夏の頭痛の予防法 ［体温の自己管理を］ まずは、体を冷やし過ぎないようにしましょう。エアコンの温度は高めに設定して、なるべく冷風が直接あたらない場所で過ごしてください。エアコンを調整できない場所 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１４☆★ 前回お伝えした腰の負担を減らすためのコツは、前屈と中腰での作業を避けるということでした。 今回も日常生活で前屈と中腰に気をつけるコツをお伝えします。 以前にご紹介した掃除機かけは腰 […]
夏の暑さと頭痛（2） 2．夏の頭痛をやわらげるコツ ［痛い部分を冷やす］ 冷たいタオルをあてたり、冷却シートなどで、痛いところを冷やしましょう。患部を冷やすことでエアコンの冷えや気温差、日差しなどの影響で拡張した脳の血管 […]
皆さん盆踊りには参加していますか？ 江戸川区でも今週末から各地で納涼祭りや盆踊りが始まるようです＾＾ 今回は盆踊りについての雑学をお伝えします♪ ☆★どうしてお盆に踊るのでしょう？☆★ お盆に踊る理由は、盆 […]
☆★腰の負担を減らそう！ その１３☆★ 今回お伝えする腰の負担を減らすためのコツは、前屈と中腰での作業を避けるということです。 以前お伝えしたように、中腰や前屈のように腰を曲げると状態の重みが加わり、腰の椎間板にかかるス […]
夏の暑さと頭痛（１） 夏になると頭痛が起こりやすくなる? そんなふうに感じている人はいませんか。夏の気候や生活習慣は実は頭痛を招く原因になることも。自分の頭痛タイプを知り、適切なケアを心がけましょう。 １．夏の頭痛の […]
梅雨の頭痛（4） 前回に引き続き「梅雨の頭痛」についてお伝えいたします。 〈自分の頭痛に合った対処法を見つけよう〉 １ 自律神経のバランスを整える 気象病は自律神経の乱れが大きな原因です。自律神経のバランスを整える […]