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実はカラダに悪いこと<ダイエット編> 【ビールは卒業！蒸留酒だけ飲んでます】 宴会の席では最近もっぱらレモンサワーかハイボール。焼酎やウィスキー、ウォッカといった蒸留酒には糖質は含まれない。それまでビール […]
整体 - Part 10
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☆★腰の負担を減らそう！ その２３☆★ 今回からは数回に分けて「コルセット」についてお伝えします。腰痛対策や、お腹の出っ張りを引っ込めたいなどでコルセットや矯正下着を利用したことはありませんか？正しい使い方 […]
秋バテと身体の不調 暑い夏が終わり待ちに待った食欲の秋・スポーツの秋が到来！それなのになんだか不調気味…こんな症状に心当たりはありませんか？ 実はそれ、秋バテが原因かもしれません。今回は秋バテとその対策についてご紹介し […]
本日10月13日は「スマイルトレーニングの日」です 毎日笑顔は足りていますか？ 日々の忙しさで、ついつい笑顔を忘れてしまうということがあるかもしれませんね。 今日はスマイルについてのお話です。 ☆★レッツスマイル＾＾☆★ […]
10月の3連休もあっという間に終わってしまいましたね。 皆さんいかがお過ごしでしたか？ いつもと違うことをして体が悲鳴を上げていませんか？ 痛みになる前に、疲れの段階で身体のケアを行いましょう＾＾ 今回は腰痛に効くトレー […]
秋の寒暖差疲労が肩こりの原因に 新型コロナウイルスとの共生が始まって3年以上が経過し、新しい生活様式にも慣れてきたように思いますが、日々変わる情勢や、いつ収束するのか分からない不安から、知らず知らずのうちに疲弊している人 […]
秋の寒暖差疲労が肩こりの原因に（３） 前回の続き （２）気象病を訴える方がコロナ禍で急増 特にデスクワークが中心のビジネスパーソンは、気象病を発症しやすい人が多いです。 長時間同じ姿勢で作業をしているデスクワーカ […]
秋の寒暖差疲労が肩こりの原因に 前回の続き 気圧が下がると耳の奥にある『内耳』という器官が変動を感知し、気圧の低下を内耳から脳へ、脳から自律神経へと伝えます。 自律神経は、緊張モードの『交感神経』、リラックスモードの […]
秋に多い肩こりと腰痛 秋に多い肩こりと腰痛は、昼間と朝・夕の気温差にも原因があります。 秋を迎えて、夕方や朝は冷え込んできます。気温差の大きい日は、１日でおよそ10℃近く気温が変化します。 この気温差が肩や腰への刺激とな […]
夏の片頭痛の原因と予防・対処法（7） 前回に引き続き片頭痛についてお伝えしていきます。 〈生活に”リズム運動”を取り入れよう〉 繰り返し行うリズム運動も、セロトニンの分泌を促します。一定のリズムを保って行うウォーキン […]
今日の瑞江は台風の影響で雨風が強いです＞＜ 気温もグッと下がり、少し肌寒い位ですかね。 気温の変化で体調を崩さないためにも栄養のある物を食べて免疫力を高めましょう！ 今日は栄養価の高いかぼちゃの雑学をお伝えします♪ ☆★ […]
台風の影響か、瑞江に吹く風も若干涼しい風に変わってきた感じがします＾＾ 過ごしやすくなるのはいいのですが、急な気温の変化は腰痛を悪化させてぎっくり腰になる方が多いです。 最近はコロコロと天気が変わることが多いので、ぎっく […]