2024/01/22

シリーズ「実はカラダに悪いこと」

〈決まった銘柄のヨーグルトを食べ続ける〉

ここ数年、世の中すっかり“腸活”ブームですね。

腸内環境の良し悪しがダイエットや免疫、認知症やうつにまで関わっているというだけに、ブームになるのも道理と言えます。

自分の腸に善玉菌を仕込む最も手軽なプロバイオティクスとして利用されているのがヨーグルト。

各メーカーがプッシュする自慢の菌株に期待を託し、お気に入りの銘柄のヨーグルトを見つける。

悪いことではないですが、善玉菌・悪玉菌は人によって違いがあり、個人差も大きい。

おススメとしては、まずは同じ銘柄を2週間試し経過を観察。バナナのような便がするっと出るようになればその菌があっている可能性が高いです。

硬かったり柔らかすぎる場合は別の銘柄に変更してまた2週間、といった形で、自分に合った“腸活”を目指しましょう。

みずえ駅前整体院では

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