03-3677-12102022/12/14
皆さん年末の大掃除はいかがですか？
昨日12月13日は「正月事始め」といってお正月を迎える準備を始める日だそうです。
囲炉裏を使っていたころ、天井や壁についたすすを払ってから、お正月の準備をしていました。
すす払いには、お正月にやってくる年神様を迎える為、場を清めるという意味もあるそうです。
このころから掃除を始めれば年末に慌てなくてすむかもしれませんね＾＾
☆★骨盤と股関節の動きが悪くなるのはなぜ？①☆★
前回で骨盤と股関節の動きが悪い為、腰椎が必要以上に動いてしまうことで腰椎が引き起こされることについてお伝えしました。
今回は、なぜ骨盤と股関節の動きが悪くなってしまうのかについてお伝えします。
骨盤と股関節の動きが悪くなってしまう原因にもやはり筋肉の柔軟性と筋力の低下が隠れている場合があります。
骨盤の動きを悪くしている要因の一つに太もも後ろ側のハムストリングスとお尻の大殿筋という筋肉が関与している場合があります。
すでに触れたように、運動不足だとハムストリングスや大殿筋といった下半身の筋肉が30歳以降年１％ずつ衰えます。
筋力が低下すると筋肉は硬くなります。
低下した筋力で以前と同じ仕事をこなそうとすると疲労が溜まり、柔軟性が低下するのです。
だからといって、「歳のせいだから仕方ない」と諦めないでください。
適度な運動をしていれば下半身の筋肉の衰えは防げます。
また、それに普段の姿勢の悪さもハムストリングスや大殿筋を硬くする一因となります。
典型的なのは「前傾姿勢」です。
現代人はこの前傾姿勢いわゆる前屈みのクセを持っている方がとても多いです。
次回は前屈みについて詳しく説明をしていきます。
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