2019/09/09

江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！

９月からのブログは

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について　

・水曜日、腰痛について　

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について　　

・土曜日、疲労と回復について　　

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

今日は、９月９日（月曜日）です。

自身の食生活について考えたことがありますか？

仕事が忙しかったり、育児で大変だったりすると、１日３食栄養バランスのとれた食事をとることが難しい方も多いと思います。

栄養バランスに偏りがあると、自然治癒力も低下し疲れが溜まりやすくなる場合があります。

当院には、食生活アドバイザーの資格を持ったスタッフとサプリメントインストラクターの資格を持ったスタッフがいます。

食生活についてお悩みの方は、みずえ駅前整体院にご相談ください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

食生活を見直そう㉛

ダイエットについて

ダイエットというと、単に「体重を減らすこと」だと思っている人が多いようです。

「体重を減らす」ことを最優先しすぎて、ただ食事を減らすというのは、特に成長期においては一歩間違えると大変に危険なことなのです。

間違ったダイエットとして、やせれば痩せるほど美しくなれるといった誤解が多かったり、やせる必要もないのに太っていると思い込んで、間違ったダイエットをする中高生も大勢います。

本来のダイエットとは、健康になるために食事内容や量、食事時間を気を付けることで、むやみに体重を減らすことではありません。

少しくらい体重が多めでも、身長が伸びればバランスがとれ、痩せたことになるので成長期のダイエットは必要ないくらいです。

しかし中にはダイエットが必要な子供たちがいるのも事実です。

食べすぎや運動不足、さらには生活習慣が原因と考えられます。

無理なダイエットは体の不調にもつながりますので、単に食事制限などで体重コントロールするのではなく、整体で筋肉や肩だのバランスを整えることがダイエットの近道です。

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