03-3677-12102019/07/09
江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。
今日は７月９日です。
１９１７年 １０２年前の今日「東京YMCAに日本初の室内温水プールが開場」したそうです。
梅雨が明けると本格的な夏がやってきますね。今年の夏の暑くなるでしょうか？暑いと海やプールに行く人も多いと思います。泳ぐときは、肩を大きく回して泳ぎますが、肩こりがあると肩の可動域が狭くなってしまいます。また、腰痛にお悩みの方は泳ぎに行こうという気持ちが沸いてこない人もいると思います。楽しい夏を過ごすために、肩こりや腰痛を今のうちに改善していきましょう。日ごろ溜まる、仕事や育児の疲れが溜まりにくくしていくために、当院ではストレッチのやり方やエクササイズの指導もしています。セルフケアのしっかりおこない、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。
当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
今回は、妊娠後期の妊婦さんと赤ちゃんの変化をお伝えします。
妊娠後期の妊婦さんと赤ちゃんの変化 ～妊娠８か月(２８週～３１週)～
長時間の立ちっぱなしは、できるだけ避けましょう！
長く立っていると大きな子宮を支える骨盤底筋群が疲れるため、お腹が張りやすくなります。
疲れたら横になりましょう。
～妊婦さんの様子～
・足元が見えづらいので転倒に注意しましょう。
お腹がよりせり出してくるため、足元が見えづらくなります。
歩くとき、階段の上り下りなど十分に注意しましょう。
※注意したいこと
・頻尿傾向が強く出て、子宮の圧迫もあるので、お腹が張ったら無理をせず横になりましょう。
・こまめに水分補給をしましょう。
～赤ちゃんの様子～
・肺呼吸の練習をスタート！
心臓や肺などの内臓器官や脳も発達します。
横隔膜を上下させ肺呼吸の練習をすることもあります。
約３１週の大きさの目安は、大きさ：４３㎝・体重１８００ｇ
お腹が大きくなり、動きづらくもなってくると思います。
また、腰痛や股関節の痛みなどで悩む方も多くなってきます。
当院では、マタニティの方への施術もおこなっています。
また、トコちゃんベルトアドバイザーの資格を持ったスタッフが、トコちゃんベルト(骨盤ベルト)の正しい位置での付け方や強さなどの指導もおこなっています。
元気な赤ちゃんの出産に向け、全力でサポートしていきますのでお気軽にご相談ください。
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