☆★「VDT症候群」について②☆★ 瑞江・一之江・篠崎で整体なら【みずえ駅前整体院】

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今日は、9月２１日（月曜日）です。

当院では、以下の内容でブログをお届けしております。

月曜日・肩こり

火曜日・腰痛

水曜日・頭痛

木曜日・手足のしびれ

金曜日・妊娠（マタニティ）中のお悩み・症状

 

今回のブログは、肩こりについてです。

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「VDT症候群」について②

 ＜目をいたわるオフィス対策＞

 

お仕事でパソコンを使用する方も少なくないかと思います。

そこで、目をいたわるオフィス対策として「5つのポイント」を心がけましょう。

 

ポイント①　適度な休憩：1時間ごとに10～15分は休憩を取りましょう。休憩時間は、リラックスして遠くの景色を眺めたり、目を閉じたりしましょう。

 

ポイント②　体操：時々適度に身体を動かして、緊張をほぐしましょう。

 

ポイント③　メガネ：メガネ・コンタクトレンズは度数の合ったものを使いましょう。

 

ポイント④　ドライアイ・緑内障の方：過度なVDT作業により病気が悪化する可能性がありますので、十分に注意しましょう。

 

ポイント⑤　早期受診：異常を感じたら、早めに眼科の医師に見てもらいましょう。

 

[VDT作業時の理想のスタイル]

• 室内はできるだけ明暗のコントラストが無いようにして、まぶしく感じないよう調整。
• 書類と目の距離も、画面との距離と差のない状態が望ましい。
• 画面と目の距離は40㎝以上離す。
• 視線がやや下向きになる角度。
• いすに深く腰掛け背もたれに背を充分に当て、足の裏全体が床に接するようにする。
• 乾燥に注意。
• 反射しにくい位置にディスプレイを置く
• 反射防止型のディスプレイか反射防止フィルムを利用する。

みずえ駅前整体院

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