03-3677-12102020/05/11
江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
今日は、５月１１日（月曜日）です。
「長時間座っていると腰が痛くなる」「腰痛をどうにかしたい」などでお困りではないですか？
そのツライ腰痛、みずえ駅前整体院にお任せください。
当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。
筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。
さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。
また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。
セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。
当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。
http://www.mizueekimaeseitai.com/
腰痛について
腰痛に悩んでいる人は多くいます。
腰がこってしまう姿勢についてご紹介します。
１・腰が丸まり、骨盤が過剰に後傾する
座り姿勢の時間が長いなどの理由から腹筋が使われず、腰を丸めた姿勢になります。
すると、太もも後面の筋肉（ハムストリング）が硬くなり、ますます骨盤が後傾してしまいます。
２・腰が反れて骨盤が過剰に前傾する
逆に、骨盤の前側の筋肉である大腿直筋や腸骨筋の柔軟性がないと、骨盤は過度に前へ傾いた状態になります。
骨盤が固まり、股関節が動かしにくくなります。
３・骨盤の動きが悪いまま、日常動作をする
骨盤がうまくコントロールできない状態で、立ったり座ったりを続けると、腰の筋肉に大きな負荷がかかります。
４・上半身だけを動かす動作が腰に負担を与える
さらに腰をひねる、下にあるものを拾う、重いものを持つなどの動作をすると、骨盤と股関節が動きにくいため、腰にさらに負担がかかります。
腰痛がぶり返さない身体にしていくためには、身体のゆがみもしっかり矯正し、正しい座り姿勢を覚えていく必要があります。
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