2025/02/26
ぎっくり腰を繰り返さないために大切なこと
最近、ぎっくり腰で来院される患者さんが増えています。その中で特に多いのが、
「ぎっくり腰が癖になってしまいました。どうすればもう二度とならないですか？」
というご相談です。
実は、ぎっくり腰を繰り返してしまう方の多くは、日頃から慢性的な腰痛を抱えています。腰の違和感や重だるさを放置していると、ある日突然ぎっくり腰として痛みが爆発してしまうのです。
ぎっくり腰の予兆とは？
ぎっくり腰になる前に、以下のような症状を感じたことはありませんか？
✅ 腰がなんとなく重い ✅ 腰が張っている感じがする ✅ 朝起きたときに腰がこわばる ✅ 立ち上がるときに腰に違和感がある
これらのサインが出ている時点で、すでに腰に負担がかかり始めています。このまま放っておくと、ちょっとした動作で「ピキッ！」と激痛が走り、ぎっくり腰になってしまうかもしれません。
ぎっくり腰を防ぐためにできること
ぎっくり腰を繰り返さないためには、痛みがなくても定期的に腰のメンテナンスをすることが大切です。
🔹 腰の深部の筋肉をほぐして柔軟性を高める 🔹 骨盤のバランスを整え、腰にかかる負担を軽減する 🔹 正しい姿勢や日常生活での動作を見直す 🔹 腰痛予防のストレッチやエクササイズを取り入れる
当院では、ぎっくり腰の予防だけでなく、体の使い方や姿勢の指導も行っています。
「ぎっくり腰を繰り返さないために何をすればいいの？」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体に合った改善方法を一緒に見つけましょう！
📍 みずえ駅前整体院 腰痛やぎっくり腰でお困りの方は、ぜひ当院にお任せください！
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その腰痛の原因は脊柱起立筋、腰方形筋、大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋が固まっているからかもしれません！
みずえ駅前整体院では
奥深くまで届く指圧で痛みの原因となる深層筋をしっかりとほぐし、
関節を矯正して、一つ一つの関節が正しく動くようにして筋肉への負担を減らし、
ストレッチ＆エクササイズでお身体が楽な状態を維持して、
お困りの腰痛を根本的に良い状態にしていきます！」
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