2024/12/09

女性の骨盤は、赤ちゃんを産むために柔軟で大きく開く構造になっています。骨盤の底には、膀胱や子宮、直腸などの臓器を支える筋肉やじん帯がハンモックのように張り巡らされています。この支えがあることで、骨盤内の臓器は正常な位置を保つことができるのです。

しかし、出産や加齢、さらにはティ生活習慣の影響で、この支えが弱まることがあります。この状態が進行すると、子宮が正常な位置より下がり、「子宮下垂」と呼ばれる状態になります。さらに進行すると、子宮が膣口から外に飛び出してしまう「子宮脱」となり、日常生活に支障をきたす場合も。

また、子宮だけでなく、その周囲の臓器（膀胱や直腸）が一緒に膣口から飛び出す「骨盤臓器脱」も見られることがあります。

最近では、子宮下垂や骨盤臓器脱のリスクが高まっているといわれています。その背景には、生活様式の変化が大きく関わっています。

昔は、和式トイレを使う、畳に座る、雑巾がけをする、といった日常生活の中で自然と骨盤底筋が鍛えられていました。しかし、現代の生活では座りっぱなしの時間が増え、骨盤底筋を使う機会が激減しています。

さらに、ダイエットや運動不足により筋肉量が減少し、骨盤底筋の衰えが加速しているのです。

骨盤底筋を鍛えることは、子宮下垂や子宮脱の予防だけでなく、尿漏れの防止や体のバランス改善にもつながります。また、骨盤周りが安定すると姿勢が良くなり、腰痛や下半身の冷えにも良い影響を与えます。

当院では、お客様一人ひとりの状態に合わせて、骨盤底筋を鍛えるストレッチやエクササイズを指導しています。特別な道具やハードなトレーニングは必要ありません！簡単で取り入れやすい方法をご提案しますので、初めての方でも安心です。

「子宮下垂はまだ関係ない」と思っている方も、今からの予防が将来の健康を守ります！
お気軽にご相談ください。私たちと一緒に、健康な骨盤を目指しましょう！

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