2023/10/24

☆★腰の負担を減らそう！　その２４☆★

今回もコルセットや矯正下着についてお伝えします。

コルセットや矯正下着を使う理由のひとつに「お腹のでっぱりをひっこめたい」ということもよく挙げられます。

お腹が前にせり出ていると、前傾姿勢や中腰にならなくても、手このアームが長くなり、腰椎に掛かる重みが大きくなります。

お腹の重みに負けないように上体をまっすぐ立てる為に腰を反らすと、腰椎の前湾カーブがきつくなり、椎間板や靭帯へのダメージは一層大きくなります。


しかし、お腹をコルセットや矯正下着で強制的に引っこめると、インナーユニットの筋力がダウンします。

長い目で見ると腰のストレスが増えてしまいます。

インナーユニットを鍛えながらお腹に溜まった脂肪を減らす努力をしてください

お腹を膨らましているのは消化器などの内臓を固定している膜などについている内臓脂肪です。

内臓脂肪は代謝が活発なので、有酸素運動をすると減りやすいという特徴があります。

お腹を引っ込めることができたら腰への負担も減りますので頑張りましょう＾＾

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