2023/12/27

☆★膝の負担を減らそう！　その６☆★

膝が安定しなくなると身体を支えられなくなり腰への負担が増えてしまいます。

今回も腰痛にならない為に膝への負担を減らすポイントをお伝えします♪

前回までお伝えした筋力や柔軟性の低下に加えて、膝の負担を増やすのが肥満です。

体重が重たくなるほど膝に加わる負担が大きくなるからです。

筋肉はトレーニングをすると強く太くすることができますが、いくらトレーニングをしても関節そのものを強化することはできません。

仮に体重６０ｋｇの人が太って９０ｋｇになっても、膝関節のサイズも強度も依然と変わりません。

それでも加わる不可は単純に1.5倍となるため、トラブルが起きやすくなります。

ここでいう肥満とは何を意味するかご存知でしょうか？

次回は肥満とは何か？肥満と膝の関係性を詳しくお伝えします。

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膝痛や腰痛でお困りのあなた！

その痛みの原因は脊柱起立筋、腰方形筋、大殿筋、中殿筋、小殿筋、腸腰筋、

大腿四頭筋、ハムストリングスが固まっているからかもしれません！

みずえ駅前整体院では

奥深くまで届く指圧で深部の筋肉をしっかりとほぐし、

関節を矯正して、一つ一つの関節が正しく動くようにして筋肉への負担を減らし、

ストレッチ＆エクササイズでお身体が楽な状態を維持して、

お困りの膝痛・腰痛を根本的に良い状態にしていきます！

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瑞江で整体なら、口コミ人気NO.１の【みずえ駅前整体院】にお任せください！

一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪
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