03-3677-12102022/09/21
もうすぐ秋分の日(9月23日）ですね。
秋分は春分と同様、太陽が真東から登って真西に沈み、昼と夜の長さが等しいとされています。
秋分の3日前から7日間が秋の彼岸。
つまり秋分は彼岸の中日です。
極楽浄土は西のかなたにあるとされているため、太陽が真西に沈む秋分にご先祖様を供養するようになったそうです。
「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉がありますが、このころから夏の暑さも和らいでいくそうですね。
季節の変わり目は体調を崩す方が多いので、皆さんしっかりと体調管理をしましょう＾＾
腰痛 ～骨盤のバランスを整える体操①～
身体の左右のバランスが崩れると、腰には大きなストレスがかかります。
このバランスに大きく関わるのが、骨盤と背骨と肋骨をつなぐ腰方形筋。
ここに左右差があると、骨盤や胸部の動きにも差が出ます。
すると、骨盤が傾いて全身の動きが悪くなるのです。
２つの腰方形筋が均等にはたらくように伸ばすことが大切です。
＜体操の仕方＞
１・片ひざ立ちで肘を上に
片方の膝を床につけ、同じ側の肘を曲げて腕を上げるます。
反対側の手は腰に当てます。
２・身体をひねる
肘を斜め前に押し出すイメージで上体をひねります。
３・そのままキープ
腰に伸びを感じたら、キープします。
反対側も同様におこないましょう。
ストレッチは症状を改善させるのもではなく、予防としておこなうものです。
現在ツライ症状でお悩みの方は、まずツラさを減らしていくことが大切です。
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