腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ

最近はテレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。

また、オフィスワークが再開して、今まで感じていなかった腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。

中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。

腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。

正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。

みずえ駅前整体院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。

今回は、腰痛が発生する原因をいくつかご紹介します。

日常生活で気をつけていきましょう。

１・腰が丸まり、骨盤が過剰に後傾する

座り姿勢の時間が長いなどの理由から腹筋がはたらきにくくなり、腰をダラッと丸めた姿勢になる。

すると太もも後面の筋肉（ハムストリング）が硬くなり、ますます骨盤が後傾していきます。

２・腰が反れて、骨盤が前傾する

骨盤の側面の筋肉である大腿直筋や腸骨筋の柔軟性がないと、骨盤は過度に前へ傾いた状態になります。

骨盤が固まり股関節が動かしにくくなります。

３・骨盤の動きが悪いまま、日常動作をする

骨盤がうまくコントロールできない状態で、立ったり座ったりを続けると、腰の筋肉に大きなストレスがかかります。

４・上半身だけを動かす動作が腰にストレスを与える

腰をひねる、下にあるものを拾う、重いものを持つなどの動作をすると、骨盤と股関節が動きにくいため、腰にストレスがかかります。

骨盤のゆがみから腰痛が発症する場合もあります。

当院では、硬い筋肉をゆるめ骨盤矯正もおこなっています。

腰痛でお困りの方は、お気軽にみずえ駅前整体院にご相談ください。

↑↑↑こちらをタップ↑↑↑

☆★腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ☆★ 瑞江・一之江・篠崎で整体なら【みずえ駅前整体院】