腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ

最近はテレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。

また、オフィスワークが再開して、今まで感じていなかった腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。

中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。

腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。

正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。

みずえ駅前整体院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。

なぜ腰は、だるくなるのでしょうか？

腰の不調が起こるのにはさまざまな理由がありますが、その八割が筋肉に関係しています。

このため、腰の重だるさや疲れの改善、腰痛予防には、ストレッチが大きな効果を発揮します。

腰の不調は単なる腰の使い過ぎではなく、腰以外に原因があり、その多くは「骨盤と股関節の働き」に起因するものです。

筋肉の柔軟不足で骨盤がうまくこんとろコントロールできない、股関節まわりの筋肉が硬くてうまく使えない、といった状態で腰をかがめると、腰の筋肉の一部に急激なストレスがかかります。

また、骨盤が後ろに傾いたままだと、その姿勢でいるだけでも腰から背中の筋肉へのストレスは高まってしまいます。

骨盤の動きはおもに、太もも後面のハムストリング、太もも内側の内転筋、骨盤・背骨・肋骨をつなぐ腰方形筋など、多くの筋肉が硬くなって悪くなります。

腰の筋肉でなく、骨盤・股関節まわりの筋肉をそれぞれ柔軟していくことが大切です。

当院では、症状に合わせてストレッチやエクササイズの指導もおこなっています。

セルフケアを覚え、疲れがたまりにくい身体作りをしていきましょう。

↑↑↑こちらをタップ↑↑↑

☆★腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ☆★ 瑞江・一之江・篠崎で整体なら【みずえ駅前整体院】