03-3677-12102020/12/03
江戸川区の瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
今日は、12月3日（木曜日）です。
当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日・肩こり
火曜日・腰痛
水曜日・頭痛
木曜日・手足のしびれ
金曜日・妊娠（マタニティ）中のお悩み・症状
今回のブログは、手足のしびれについてです。
首・肩に負担をかけない正しい姿勢で座る
たっている時間が長い職業の人を別にすると、現代人の多くは日中の長い時間を座って過ごしています。
それだけに、「座り方」は大切です。
今回から数回に分けて、首・肩にやさしい座り方のコツをお伝えします。
知恵①首・肩にやさしいイスを選ぶ
頸椎への負担を減らしたい時、「イス選び」はたいへん重要です。
首・肩にやさしい姿勢をとろうとしても、悪いイスに座っているかぎり難しいからです。
首・肩にやさしいイスの条件
①大きさが自分の身体に合っている
深く腰掛けた時、ひざ裏が圧迫されずにきちんと足の裏が床につくのが、自分に合う高さ・大きさのイスです。
特に小柄な人は、大きすぎるイスで頸椎に負担をかけているケースが多いので要注意です。
②背もたれが肩甲骨の一番下より高い位置まである
せもたれが低いと、しっかりと体を支えられません。
③背もたれに適度な反りがあり、やや後ろに倒れていて、背骨の自然なカーブが維持できる
次回は引き続き首・肩にやさしいイスの条件をお伝えします。
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