2025/03/05

こんにちは！江戸川区、瑞江駅の目の前にある みずえ駅前整体院 です。

最近、患者さんからこんなお悩みを伺いました。

「毎年、寒くなると肩や腰の痛みが強くなります…」

確かに、 夏場は調子が良かったのに、気温が下がると急に痛みが強くなる という方はとても多いです。特に冬場は ぎっくり腰 や 首の寝違え などの急性症状が増える時期でもあります。

では、なぜ寒くなると痛みが出やすくなるのでしょうか？

寒い時期は 血流が悪くなり、筋肉が収縮しやすく なります。本来、運動やストレッチで筋肉をほぐしてから動くのが理想ですが、忙しい日常の中では ウォーミングアップなしで急に動く ことがほとんど。

その結果、

といったトラブルが増えてしまいます。

寒くなると 血管が収縮し、体温を保とうとする働き が強くなります。そのため、 筋肉や関節への血流が減少し、老廃物がたまりやすく なります。

老廃物がたまると、

といった症状が現れやすくなります。

寒いと 肩をすくめる ような姿勢になりがちです。また、寒さのせいで 外に出るのが億劫 になり、運動不足による筋力低下も起こります。

その結果、

といった影響が出てしまうのです。

では、冬の寒さに負けず 快適に過ごすための対策 をご紹介します！

✅ お風呂でしっかり温まる シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かる ことで筋肉をほぐし、血流を改善しましょう。

✅ ストレッチや軽い運動を取り入れる 特に朝の起きがけは 身体が固まりやすい ので、 ラジオ体操や簡単なストレッチ を行うだけでも効果的です。

✅ 寒さ対策をしっかりする 体を冷やさないよう、

などの工夫をしましょう。

✅ 整体で身体を整える 冬場は特に、

が大切です。

当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、 冬の痛みを根本から改善 していきます。

★寒くなると肩や腰が痛くなる…その原因と対策★