2024/04/15

理想のランニングフォームについて

4月に入り新生活が始まる、という方も多いのではないでしょうか？

このタイミングで新たに運動やランニングを始めよう！としている方に向けて、ランニングフォームの基本や、疲れにくい効率的な走り方について解説します。

基本姿勢や改善ポイントを理解して、効率的なフォームを身につけましょう！

〈疲れにくく効率の良いランニングフォームとは？〉

効率の良いランニングフォームで走ると、エネルギーの消費を抑える効果が期待できます。身体に負担がかからない姿勢を保つことで疲れにくく、ケガの防止にもつながるため、マスターしておきたいところ。また、効率の良いランニングフォームは、有酸素運動の効果も高めてくれます。

次に紹介する最低限のポイントを押さえて走るだけでも、大きく変化を感じることができるでしょう。

また、ポイントを意識しながら長い距離を走ることで、自然と効率の良いフォームに矯正されていきます。

まずは効率の良いランニングフォームのポイントを理解していきましょう！

次回に続く

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