03-3677-12102022/07/06
そろそろ山開きが各所ではじまってます。
登山シーズンの訪れを告げる山開き。もともとは霊験あらたかな山に高僧や修行者以外の一般人への入山を許す儀式だったそうです。
富士山の山開きは、山梨県側の吉田ルートが7月1日、静岡県側の富士宮・須走・御殿場の3ルートが7月10日です。また海水浴場も海開きを迎える時期です。
今年は山や海などのアクティビティを楽しめると良いですね！
座りすぎで腰痛の方へおすすめのストレッチ
ここ数年、テレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。
また、オフィスワークが再開して、今まで感じていなかった腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。
中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。
腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。
正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。
みずえ駅前整体院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。
今回は腰痛の症状に効果があるストレッチをお伝えします。
「お尻の筋肉を緩めるストレッチ・床であぐらでやるやり方」をお教えします。
①足を重ねてあぐらをかきます。
②背筋をスッと伸ばしたまま、上半身を前に倒して、床に手を付きます。
※腰は丸くしない
※視線は前を向いたまま
③お尻が伸びて気持ち良い所で15～30秒伸ばしましょう。
④左右のお尻を伸ばしましょう。
みずえ駅前整体院には腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる患者さんが多くいらっしゃっております。
病院や接骨院に相談しても良くならなかった方や、長年悩んでいる方が多いです。
当院では患者様のお話しをしっかりと時間をかけてカウンセリングでお聞きして、動作テストを念入りに行うことで、患者様のお身体に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。
まずはその腰の痛みを我慢せずに、遠慮なくご相談ください。
筋肉・関節・生活習慣へしっかりとアプローチして改善に導いてまいります。
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瑞江で肩こり、腰痛、頭痛でお困りの方！
瑞江で整体なら、口コミ人気NO.１の【みずえ駅前整体院】にお任せください！
一時的なマッサージでは良くならなかった方、ぜひ一度当院にご相談ください♪
マタニティ整体、産後の骨盤矯正も行っております＾＾
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当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日：肩こり、頭痛
水曜日：腰痛、手足のしびれ
金曜日：産前産後のマタニティ整体、女性特有のお悩み・症状