2019/10/19

江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！

ブログの内容は

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について　

・水曜日、腰痛について　

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について　　

・土曜日、疲労と回復について　　

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

今日は、１０月１９日（土曜日）です。

「日々の疲れが取れない」「浴槽に浸かるなどしているが疲れが取り切れない」などでお困りではないですか？

そのツライ疲労、みずえ駅前整体院にお任せください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

http://www.mizueekimaeseitai.com/

正しい疲労回復法を身につけよう⑧

一番の疲労回復法は休むことですが、現代人は何かと忙しくて十分に休む時間が取れない人が多いです。

休みたいのに休めない人ほど効率よく疲労回復しなければいけないのですが、間違った疲労回復法をおこなうとかえって疲労が溜まってしまうことがあります。

ちゃんと疲労回復しようと努力しているのに疲れが取れないという人は方法が間違っているのかもしれません。

前回に引き続き。皆さんがやりがちな間違いを紹介していきます。

⑤糖分を積極的にとる・・・×
脳が疲れたら、糖分をとり血糖値を上げようと思っている方がいますが、これは大きな間違いです。
そもそも血糖値は脳によって完全にコントロールされており、一定以上に上がらない仕組みになっています。
これが際限なく上がってしまうのが、糖尿病です。
血糖値が高いと糖の血漿が細い血管を傷つけますので腎臓や目、足のつま先の血管に血液が送られなくなってしまいます。
そうなると腎不全や足の指の壊死など大変なことになるので、糖分が体に入るとすい臓のインスリンというホルモンがすぐに血糖値を押さえます。この押さえられた血糖値は体の脂肪となります。

脳は肝臓に蓄えられたグリコーゲンにより活動しています。
部等々や砂糖など即効性のある糖分はアスリートが本当にエネルギー切れになった時や、糖尿病の方が低血糖を起こした時ぐらいで普通の生活には必要ありません。

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肩こりや腰痛、日々の疲労が取り切れずにお困りの方はぜひ一度みずえ駅前整体院にご相談ください。

みずえ駅前整体院

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