首の疲れに効くストレッチはこれだ！－整体のプロが勧めるストレッチ、みずえ駅前整体院ブログ－

都営新宿線瑞江駅の目の前、『みずえ駅前整体院』です。

すこやかの道しるべ岱回目です。

今回は頭痛の原因ともなる「頭板状筋」「頚板状筋」のストレッチを紹介しようと思います。
このストレッチで、首回りの不調の改善に役立ててください。
立ってでも座ってでも出来るストレッチですのでオフィスでも電車を待っている間でも出来るので是非試してください。
今回は座って行います、今回のストレッチも腕力での操作は絶対にＮＧです。

• 背筋を伸ばし後頭部で手を組みます、腕が耳の上を通る形で組むとリラックスしやすいです。

• 腕の重さで頭を前に倒します。

• 悪い例、背中が丸まると首ではなく背中に効いてしまいますので注意してください。

首の不調、頭痛は辛いですよね、当院は首の不調、頭痛の改善を得意としています。
もっとしっかりメンテナンスがしたい、頭痛が出にくい身体に改善したい方、お気軽にご相談下さい。