腰痛を起こさないようにするためには 腰痛②

江戸川区、瑞江駅の目の前のみずえ駅前整体院です。

腰痛シリーズの第２段です。
前回は「なぜ腰痛は起こるのか？」でした。
今回は「腰痛を起こさないようにするためには」です。

腰の痛みの原因は様々なことがあります。
筋肉的な痛み・椎間板や骨そのものからくる痛み・他の場所をかばっての痛み、等々様々です。
中でも最近はデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていることによる筋肉の緊張によって腰痛が起こる方が多いです。
皆様、集中すると長時間同じ姿勢でも気が付かないそうです。
しかし、腰には負担がかかり続けています。
腰痛予防のためには「固まる前に動かしたり、ほぐしたり、温めたりして筋肉を柔らかくする」ことが大切です。

そんなこと分かっているよ、と言われる方が多いと思いますが、実際の生活では出来ない人が多いです。
気が付いたら数時間立っていた、という人が多いですね。
ぜひ一時間に一度は立ち上がり、動いたりして腰の筋肉の緊張を取ってあげましょう。

そんなこと分かっているけど出来ない、自分ではどうやって腰痛を予防してよいか分からない、すでに腰痛で悩んでいる、そんな方々はぜひ「みずえ駅前整体院」にお任せください！ 辛い腰痛や予防など丁寧にご対応致します。

特にこの時期は腰痛が多く発生しています。
危ない、と思ったら早めのケアを行いましょう。