☆★慢性疲労・生理痛の予防！ 大の字体操 パート②☆★ 頭痛でお困りなら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は４月１２日です。 西暦１８７７年　１４２年前の今日「東京大学(後の帝国大学、東京帝国大学。現在の東京大学)が設立されたそうです。 デスクワークも勉強も机に向かい下を向く作業です。集中してくると、顔がパソコンに近づいたり、ノートに近づいてしまいます。そうすると、肩、首にかかる負担が大きくなり、慢性の肩こりなどに繋がります。悪い姿勢で長時間座ると、腰痛にもなってしまいます。仕事や勉強を、辞めることは難しいことです。慢性の肩こり・腰痛などにならないために、定期的な身体のメンテナンスをしていきましょう。 慢性の肩こり・腰痛また頭痛や手足のしびれなどのツラい症状でお困りの方は、お気軽にみずえ駅前整体院にご相談ください。 当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

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慢性疲労・生理痛の予防！　大の字体操　パート②

今回は「３」・「４」です。 ３・腕を指先方向へ伸ばしながら、手のひらを外側へ返す ※この動作で肩甲骨が内側に寄り、軽く胸が開きます。 手首は肘から回すように意識します。こうすると上腕や肩の筋肉が連動して、肩甲骨に力が伝わり内側に寄ります。 ４・腕を肩幅までせばめ、指先方向へ交互に伸ばす ※背中側に力を集めるようにイメージしながら動かしていきます。 膝を軽く立てておくと腰が安定し、身体が左右にブレません。 取れない疲れにお悩みの方、ツラい生理痛でお悩みの方は みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑