☆★肩から首のストレッチ ～僧帽筋上部～☆★ 瑞江で整体なら【みずえ駅前整体院】

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は１月１４日です。 ３連休はゆっくりできましたか？ 今日のことわざ 【海老で鯛を釣る】意味：小さな投資で大きな利益を得ること。 身体への投資も大きな利益を生みます。 「痛い」や「ツライ」で仕事に集中できなかったり、プライベートの時間の時間も楽しく過ごせなかったら勿体ないですよね。 慢性の肩こり・腰痛が改善しないと諦めずに、身体のメンテナンスを行いましょう。 肩こり・腰痛でお困りでしたら、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。 メンテナンスについて詳しく知りたい方は、下のULRから当院のHPをご覧ください。 http://www.mizueekimaeseitai.com/

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肩から首のストレッチ　～僧帽筋上部～

僧帽筋：首の後ろに広がる大きい筋肉。上部は、肩を上げる動作・首を後ろに反らせる動作。 中部・下部は、肩を後ろに引く動作の時に働いてくれます。多方向の動きに合わせて、上部と中部・下部に分けてストレッチを行いましょう。 ～僧帽筋上部～ 片腕の肘を曲げて背中側に回します。 頭を斜め前に倒します。空いている片手で頭を軽く抑えます。 注意点：頭を押さえる手は、力を入れず優しく触れる程度にしましょう。 背中に回している手は肩が上がらないように回しています。 肩が上がっていないか意識してみましょう。   みずえ駅前整体院 ↑↑↑こちらをタップ↑↑↑